Jakie buty najlepiej nadają się do biegania?

Jogging jest świetną metodą na spędzanie wolnego czasu. Biegając regularnie można dostrzec poprawę kondycji ciała, a tym samym i zdrowia fizycznego. Można uprawiać go w wielu miejscach, niezależnie czy mieszkamy na wsi, czy w mieście, a co za tym idzie nie ma ograniczeń co do podłoża. Jednak to od podłoża właśnie zależy głównie rodzaj butów do biegania, na jakie warto się zdecydować. Jeśli najczęściej trenujemy na twardej nawierzchni, jak: asfalt, kostka brukowa czy beton, powinniśmy wybrać obuwie posiadające większą amortyzację oraz stabilizujące stopy. 

Buty do biegania wyróżnia specjalny aerodynamiczny kształt, dzięki któremu możliwe jest szybsze ruszanie stopami, więc i szybsze bieganie. O ile oczywiście można biegać również w butach ,,na co dzień", to jednak nabycie obuwia przeznaczonego docelowo do joggingu znacznie zwiększy komfort i bezpieczeństwo stóp i otaczających ją stawów. 

Na co zwrócić uwagę kupując buty do biegania?

Poza wspomnianych już podłożem, po którym najczęściej się biega, od którego uzależniona będzie podeszwa buta: jej wyprofilowanie, głębokość bieżnika itd., to należy dodatkowo wziąć pod uwagę kilka innych czynników, by nowe buty możliwie najbardziej chroniły stopę i umilały bieganie. Mowa m.in. o:

- dobraniu odpowiedniego rozmiaru buta do wielkości stopy. Warto pamiętać, że w przypadku butów do biegania zwyczajowo dobiera się długość wkładki o 0,5 cm większą niż wynosi długość stopy. Wszystko dlatego, że w czasie biegania stopa przesuwa się w bucie do przodu i w tył, a gdy buty są ,,na styk" łatwo nabawić się odcisków;

- wadze biegacza. Osoby cięższe powinny decydować się na buty o lepszej amortyzacji, czyli takie, które mają grubszą podeszwę. Dobrze celować w buty ze środkową częścią podeszwy wykonanej z mocniejszej pianki oraz z dodatkową amortyzacją na pięcie i na podbiciu;

- przymierzaniu butów do bieganie pod koniec dnia. Stopy podczas wysiłku nieco puchną i podobnie dzieje się z nimi po całym dniu chodzenia. Dobrze więc wybierać obuwie do biegania, kiedy stopa jest nieco większa, bo pozwoli to uniknąć zakupu za małych butów.